腹筋ごろごろと腹筋と二の腕すっきり。調子を上げていくとか言っておきながらペースダウン。自転車乗りたいなぁ。。。プール行きたいなぁ。。。と、思う夜更け。いつまでたっても夜型人間だなぁ。24時間やってるプールとかの情報求む。

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>腹筋ごろごろ
「ごろごろ」が腹筋で良かったぁ・・・みたいな(笑)
華奢な体格の割に腹筋はなぜか(いや,理由はあるんですが(^^;))しっかりしてるので,胸回りにもうちょっと筋肉が欲しいです.
あとなぜか下腕ばかりについて上腕に筋肉がつかないのもどうにかしたいなぁ・・・今の状態だとポパイみたいでイヤん(汗)
腹筋ごろごろはフィットネスローラーとかいうやつなんですが、ホームセンターなどで確か1800円ぐらいだったかな?これが全身に効くのでお勧め。腕、胸、背筋、腹筋に効きます。
私のようにへなちょこは膝をついて出来るだけ前に倒すんだけど、ダーリンくらいになると膝を伸ばして全身でやってます。はっきり言って、きついです。
まぁ腕をどのくらい伸ばすかとかにもよるので、自分で負荷をコントロールできるのが良いところかな。
あと、ドンキとかで1260円のヨガマットを買って、その上でやると結構楽です〜
  • ほたる
  • 2005/07/08 13:37





   

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